El verano invita a disfrutar del sol y las actividades al aire libre. Sin embargo, la exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) puede tener efectos nocivos en la piel, incluyendo lesiones y cáncer. Este artículo, dirigido a un público interesado en la prevención de la salud, ofrece información precisa y actualizada para protegerte durante la temporada estival.

Los riesgos de la exposición solar

• Los rayos UV no solo provienen del sol, sino también de fuentes artificiales como las camas solares.

• El cáncer de piel es el más común en México. Se estima que 1 de cada 5 mexicanos lo desarrollará a lo largo de su vida.

• El melanoma, el tipo más grave, puede ser mortal si no se detecta a tiempo.Sus síntomas incluyen cambios en el tamaño, forma o color de lunares, nuevas lesiones que no sanan o sangran, y picazón o dolor en lunares preexistentes.

• Las personas con piel clara, ojos claros y cabello pelirrojo o rubio tienen un mayor riesgo. Lo mismo aplica para quienes tienen antecedentes familiares de cáncer de piel.

Medidas para proteger tu piel

1. Reduce la exposición solar:

• Evita el sol durante las horas centrales del día (entre las 10:00 am y las 4:00 pm), cuando la radiación UV es más intensa.

• Utiliza ropa protectora: sombreros, gafas de sol, camisas de manga larga y pantalones largos.

• Elige lugares con sombra whenever possible.

2. Usa protector solar:

• Aplica un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más en todas las áreas expuestas de la piel, incluso en días nublados.

• Reaplica el protector solar cada dos horas, o con más frecuencia si nadas o transpiras abundantemente.

• Elige un protector solar resistente al agua si vas a nadar o realizar actividades acuáticas.

3. Realiza autoexámenes de la piel:

• Examina tu piel regularmente en busca de cambios en la forma, tamaño o color de lunares, manchas o pecas.

• Presta atención a cualquier nueva lesión que no sane o que sangre.

• Consulta a un dermatólogo si notas cambios en tu piel o si tienes dudas.

Conclusión

La prevención del cáncer de piel es posible mediante la adopción de medidas sencillas y responsables. La información proporcionada en este artículo te ayudará a protegerte del sol durante el verano y a disfrutar de las actividades al aire libre de forma segura. Recuerda que la detección temprana es crucial para un tratamiento exitoso.

Información adicional:

• La Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrece información detallada sobre el cáncer de piel: https://www.caeme.org.ar/prevencion-y-tratamiento-del-cancer-de-piel/.

• Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también proporcionan información útil: https://www.cdc.gov/spanish/cancer/skin/index.htm.

• La Sociedad Americana del Cáncer cuenta con recursos en español sobre el cáncer de piel: https://www.cancer.org/es/cancer/tipos/cancer-de-piel.html.