Protege tu piel este verano: Guía para una prevención eficaz
El verano invita a disfrutar del sol y las actividades al aire libre. Sin embargo, la exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) puede tener efectos nocivos en la piel, incluyendo lesiones y cáncer. Este artículo, dirigido a un público interesado en la prevención de la salud, ofrece información precisa y actualizada para protegerte durante la temporada estival.
Los riesgos de la exposición solar
Los rayos UV no solo provienen del sol, sino también de fuentes artificiales como las camas solares.
El cáncer de piel es el más común en México. Se estima que 1 de cada 5 mexicanos lo desarrollará a lo largo de su vida.
El melanoma, el tipo más grave, puede ser mortal si no se detecta a tiempo.Sus síntomas incluyen cambios en el tamaño, forma o color de lunares, nuevas lesiones que no sanan o sangran, y picazón o dolor en lunares preexistentes.
Las personas con piel clara, ojos claros y cabello pelirrojo o rubio tienen un mayor riesgo. Lo mismo aplica para quienes tienen antecedentes familiares de cáncer de piel.
Medidas para proteger tu piel
1. Reduce la exposición solar:
Evita el sol durante las horas centrales del día (entre las 10:00 am y las 4:00 pm), cuando la radiación UV es más intensa.
Utiliza ropa protectora: sombreros, gafas de sol, camisas de manga larga y pantalones largos.
Elige lugares con sombra whenever possible.
2. Usa protector solar:
Aplica un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más en todas las áreas expuestas de la piel, incluso en días nublados.
Reaplica el protector solar cada dos horas, o con más frecuencia si nadas o transpiras abundantemente.
Elige un protector solar resistente al agua si vas a nadar o realizar actividades acuáticas.
3. Realiza autoexámenes de la piel:
Examina tu piel regularmente en busca de cambios en la forma, tamaño o color de lunares, manchas o pecas.
Presta atención a cualquier nueva lesión que no sane o que sangre.
Consulta a un dermatólogo si notas cambios en tu piel o si tienes dudas.
Conclusión
La prevención del cáncer de piel es posible mediante la adopción de medidas sencillas y responsables. La información proporcionada en este artículo te ayudará a protegerte del sol durante el verano y a disfrutar de las actividades al aire libre de forma segura. Recuerda que la detección temprana es crucial para un tratamiento exitoso.
Información adicional:
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrece información detallada sobre el cáncer de piel: https://www.caeme.org.ar/prevencion-y-tratamiento-del-cancer-de-piel/.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también proporcionan información útil: https://www.cdc.gov/spanish/cancer/skin/index.htm.
La Sociedad Americana del Cáncer cuenta con recursos en español sobre el cáncer de piel: https://www.cancer.org/es/cancer/tipos/cancer-de-piel.html.
